Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Позвольте Вам предложить
-
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические…
-
SketchBook. Продвинутые техники
Эта книга адресована всем, кто любит рисовать и хочет освоить необходимые художественные приемы в расширенном объеме, утвердиться в своих способностях, попробовать…
-
Искусство цифровой фотографии. Продвинутые приемы и техники создания удачных фотоснимков
Это практическое руководство поможет каждому фотографу, даже использующему любительскую камеру, овладеть основами композиции и выработать собственный уникальный стиль в создании …
-
Физическое развитие дошкольников. Часть 2. Формирование двигательного опыта и физических качеств
В пособии с позиции ФГОС дошкольного образования представлена система физического развития и воспитания детей в ДОО и дана характеристика нововведений на…
-
Физические основы и техника процессов сепарации пены
Рассмотрены физико-химические основы процессов, лежащие в основе сепарации пены на исходные фазы при воздействии физико-механических факторов и различных физических полей, включая…
-
Техника физического эксперимента и метрология. Учебное пособие
Рассматриваются основные разделы теоретической метрологии: теории измерительных процедур и физического эксперимента, теории обработки экспериментальных данных при проведении измерительного эксперимента, теории планирования…
-
Физические процессы и явления в сварочной технике. Учебное пособие
Рассмотрены основные физические процессы и явления, на которых базируется современная сварочная техника - источники питания, сварочные установки и оборудование для сварки…
-
Хастл для продвинутых. 2 ступень (DVD)
Хастл (Нustle) - современный парный танец, который в последнее время приобрел большую популярность. Он исполняется под современную дискотечную музыку, как быструю,…
-
Организация учебно-тренировочного процесса по физической культуре в высшем учебном заведении
Учебное пособие разработано в соответствии с действующими федеральными государственными образовательными стандартами высшего образования. В теоретическом разделе представлена методика организации учебного процесса…